Практика "Алхимия страха"

1. Найди страх в теле
Закрой глаза и почувствуй, где страх спрятался.
Это камень в груди?
Это ледяной комок в животе?
Это узел, сковывающий шею?
Дотронься до него вниманием. Почувствуй его вес, температуру, текстуру.

2. Перемести страх в алхимический котёл
Теперь представь, что ты берёшь этот страх и кладёшь его в огромный алхимический котёл в центре твоей груди. Это твой внутренний преобразователь.
Как только страх попадает в котёл, он начинает менять форму.
Включи огонь под котлом: почувствуй, как он начинает плавить, испарять, растворять страх.

3. Наблюдай за трансформацией
Какого цвета становится расплавленный страх?
Он превращается в жидкое золото? В чистый свет? В мощную волну энергии?
Позволь ему принять новую форму — ту, которая даёт тебе силу.

4. Вдохни силу, зафиксируй её в теле
Когда страх полностью превратился в чистую энергию, вдохни его. Почувствуй, как он разливается по телу, наполняя тебя мощью, спокойствием, уверенностью.
Если хочешь, представь, что он превращается в доспехи, крылья, меч, огонь в руках — что-то, что символизирует твою силу.

5. Закрепи через движение
Подними руки вверх, как будто впитываешь эту новую силу.
Сделай мощный выдох, ощущая, что всё старое ушло.
Расправь плечи, открой глаза.
Ты — алхимик своей реальности. Больше никакие страхи не имеют власти над тобой, потому что ты умеешь превращать их в чистую силу